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▶ 추천도서: 데일카네기 자기관리론 / 데일카네기
# 카네기의 걱정 해결 3단계
(1단계) 두려움 없이 있는 그대로 현상황을 분석해보고 최악의 결과를 생각해보라.
(2단계) 어쩔수 없는 일이라면 받아들일 준비를 하라.
(3단계) 상황을 침착하게 해결하기 위해 시간과 노력을 기울여라.
최악을 거부하다보면 더 나은 시도를 하지 못하게 된다.
우선 받아들이면 당장 마음은 편해지고, 얻을수 있는 것에 집중할 수 있다.
억지로라도 최악의 상황을 마주하고 받아들이면 막연한 상상은 사라지고 문제에 집중하는 기반이 생겨난다.
▶ 깨달음
인간의 본성은 걱정을 마주하기보다는 피하려한다.
사람의 성향마다 조금은 다를 수 있지만 걱정을 피하려고만 하면 문제를 키울뿐이라는 것을 모르지 않는다.
알면서도 감정에 빠져 회피하려하는 것이다.
안되는 것을 되게 하기 위해서는 많은 노력이 필요하다.
위의 카네기의 걱정해결 3단계를 의식적을 걱정이 생길때마다 눈으로 봐야겠다.
마음만 새로히 먹는것은 행동에 크게 영향을 끼치지 않는다.
의식적으로 계속적인 눈의 자극과 함께 나의 성향에 역행하는 새로운 행동만이 변화의 시작이 될 수있다.
* 너바나님 말
걱정은 사실과 감정으로 온다.
글로 정리해보면 감정이 조금 누그러지고 사실에 더 집중할 수 있다.
* 너나위님 말
걱정은 대처가 중요하다.
할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구분하라!
내가 할 수 있는 것을 하자
* 코크드림님 말
적당한 걱정은 필요하다. 회피하다보면 더 큰 문제를 야기한다
걱정을 객관화하라
자기성향을 먼저 알고, 그에 맞게 행동하는 것이 중요하다!
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